Ontdek Uw Aantal Engel
Illustratie door Lauren Park
We zijn er allemaal geweest: we waren bezig met het proberen op te lossen waarom potentiële vrienden of partners je niet de tijd van de dag geven. Het is vooral verbijsterend als je er niet uit lijkt te komenwaaromze reageren niet. Je bent tenslotte leuk en leuk om in de buurt te zijn, toch?
Het blijkt dat dit raadselachtige gedrag niet alleen naar voren komt in romantische relaties - het duikt ook op in veel sociale situaties.
U kunt er bijvoorbeeld op staan om vrienden te worden met een collega die ja zegt tegen uw koffie-uitnodigingen in de middag, maar op het laatste moment borgt. Of misschien doet een vriend van een vriend nooit de moeite om hallo te zeggen in groepsverband.
loren grijze volgers op tiktok
Maar in plaats van de persoon af te schrijven, probeer je hem voor je te winnen. In de psychologie noemen we deze chronische behoefte om niet-beschikbare relaties na te jagen 'afwijzingsgevoeligheid'. '
De kans is groot dat uw situatie niet chronisch is, maar als u merkt dat u meer over het moment nadenkt dan u zou willen, zijn hier enkele vragen die u uzelf kunt stellen:
Waarom ben ik gehecht aan mensen die me niet de tijd van de dag geven?
Geweldige vraag! Eerst moeten we een aantal gedragingen aanpakken: denk aan een scenario waarin iemand je leuk vindt. Wat is uw reactie?
Sta je te popelen om te sms'en en een koffiedate te maken of wacht je een paar dagen voordat je reageert? Heb je het gevoel dat je positieve aandacht niet waard bent?
Als onzekerheid een rol speelt in je reactie, kan dat betekenen dat je een litteken uit je kindertijd hebt. We noemen dit een vroege aanhechtingswond , zoals opgroeien met een emotioneel ommuurde en kritische ouder, of het huwelijk van je ouders doormidden zien scheuren.
Dit begint vaak patronen van proberen om bevriend raken met mensen die niet van nabijheid houden. Waarom? Omdat je meer problematische referentiekaders had voor relaties dan koesterende.
Als dit klinkt zoals jij, concentreer je dan op de feiten de volgende keer dat je merkt dat je angstig wordt. Vraag jezelf af: is er enig bewijs dat je nieuwe vriend je zal afwijzen?
Houd er rekening mee dat zelfs als een vroege gehechtheidswond 'afwijzingsgevoeligheid' veroorzaakte, niet iedereen die je tegenkomt je emoties zal negeren en je zal wegduwen zoals je in het verleden misschien hebt ervaren.
Als je op zoek bent naar een oplossing voor deze gecompliceerde emoties, richt je hoop dan niet op de vriendschapsmand. Een therapeut die u kan helpen uw gehechtheidspatronen te ontwarren, kan een betere pasvorm blijken te zijn.
Trekken bepaalde soorten mensen meer je aandacht?
Laat me het uitleggen, als je merkt dat je aangetrokken wordt tot partners of vrienden met meer dan levensgrote persoonlijkheden, is het dan de persoon waarin je echt geïnteresseerd bent? Vertaling: Als je hardcore probeert om vrienden te worden met de populaire collega, is dat dan omdat je ze leuk vindt - of ben je jaloers op hun aantrekkingskracht?
Dit betekent niet dat je ernaar streeft om zoals de Kardashians te zijn, maar het kan betekenen dat je ontevreden bent over een bepaald aspect van je leven. Misschien is het een constante strijd om jezelf in een positief daglicht te zien, en daarom richt je al je energie op onbereikbare vriendschappen.
Als dit het geval is, kunnen zelfacceptatie-oefeningen een zinvolle levensles verlichten.
Houd om te beginnen de positieve opmerkingen bij die op je pad komen. Heeft je collega je outfit gecomplimenteerd, of heeft een vriend je bedankt voor het geven van goed relatieadvies? Wat het ook is, let op, want de kans is groot dat je door anderen meer wordt gewaardeerd dan je je realiseert.
Een ander geweldig idee is om een dankbaarheidsdagboek te beginnen en een of twee dingen op te schrijven die je elke dag waardeert. Dit lijken misschien simpele oefeningen, maar ze kunnen ons perspectief echt veranderen door positieve gevoelens te cultiveren, wat ons zelfrespect kan helpen verhogen.
Heb je altijd geprobeerd om de genegenheid van je moeder te 'winnen'?
Het is niet mijn bedoeling om psychoanalytisch over je te worden, maar soms komt het terug naar mama. Moeders krijgen een slechte reputatie omdat de maatschappij het vaak laat lijken alsof de 'perfecte' moeder altijd warm, liefdevol en vrolijk is. Maar wat als je moeder niet altijd barstte van de zon? Of wat als je moeder een 'harde liefde'-benadering van het ouderschap zou hebben?
Hoogstwaarschijnlijk past de moeder van niemand in het stereotiepe culturele beeld - en dat is oké. Wat belangrijk is, is begriphoeje relatie met je moeder beïnvloedt je relatie-ervaringen.
Als je bijvoorbeeld bent opgegroeid met een moeder die emotioneel afstandelijk leek of je constant bekritiseerde omdat je je SAT's niet perfectioneerde en de ster van het voetbalteam was, zou je kunnen proberen afgesloten mensen voor zich te winnen.
Psychoanalyticus, Sigmund Freud noemde dit een ' re-enactment .” Hoewel sommigen misschien zeggen dat zijn theorieën achterhaald zijn, had hij absoluut gelijk toen hij zei dat we de neiging hebben om in het huidige moment oude familiescenario's uit te spelen.
Het andere aspect van menselijk gedrag dat Freud heeft genageld, is dit: we houden ons allemaal onbewust bezig met gedrag. Re-enactments zijn zelden bewust, daarom kan het gedrag moeilijk te doorbreken zijn. In onze gedachten herhalen we slechts een bekend patroon dat vroeger een normale manier was om met anderen om te gaan.
Omdat we ons niet bewust zijn van dit gedrag, is er vaak iemand als een vriend, collega, familielid of therapeut voor nodig om het onder onze aandacht te brengen.
Vele jaren geleden ging ik op de vuist en vertelde mijn vriendin dat ze altijd bevriend leek te zijn met wrede mensen. Terwijl ze op dat moment verbijsterd was, realiseerde ze zich dat ze een oude pijnlijke dynamiek opnieuw speelde. Ze voelde zich niet alleen aangetrokken tot emotioneel afgesloten mensen, maar ze geloofde ook ten onrechte dat haar jeugdige bagage zou herstellen door hen te charmeren.
Zie je afwijzing als een teken van persoonlijk falen?
Als je afwijzing ziet als een teken van falen, kan niet aardig gevonden worden een grote pil zijn om te slikken. Wanneer dit gebeurt, kan de onrealistische behoefte om perfect te zijn ons ertoe aanzetten om te veel van onszelf te investeren in de verkeerde situaties - en met de verkeerde soorten mensen.
Je vraagt je misschien af waarom je jezelf aan zulke hoge normen houdt? Als een vriend met een soortgelijk probleem je om advies zou vragen, wat zou je dan zeggen?
Vaak wordt het streven naar perfectionisme gevoed door onze behoefte om vervelende emoties zoals kwetsbaarheid, schaamte en schaamte te vermijden - juist die gevoelens die ons onvolmaakt voelen kunnen activeren.
Als dit klinkt zoals jij, zou je jezelf kunnen afvragen: 'Waar komt de boodschap vandaan dat je niet 'goed genoeg' bent en dat een hekel krijgen een persoonlijk falen is, in plaats van een teken van mens zijn?'
Onthoud: iemand zoals jij maken is geen wedstrijd
Wat het scenario ook is, de kans is groot dat je gedrag een afspiegeling is van een oude wond uit je kindertijd of adolescentie die nooit volledig is genezen. Als deze tips iets voor je hebben geactiveerd, wil je misschien meer lezen over kruiperig . Als het moeilijk voor je is om de cyclus van 'afwijzingsgevoeligheid' te doorbreken, kan het helpen om met een expert over je gedrag te praten.
En een vriendelijke herinnering: als deze tips niet in uw geval passen, geeft dit geen toestemming om aan te dringen op een relatie. Immers, in een tijdperk waarin persoonlijke informatie op het internet wordt gepleisterd, hebben mensen meer behoefte aan grenzen. En we moeten die grenzen respecteren, hoe cool we de persoon ook vinden.
Je wilt tenslotte niet dat ze aan je denken wanneer dat Mariah Carey-liedje komt op.
Juli Fraga is een gediplomeerd psycholoog gevestigd in San Francisco, Californië. Kijk wat ze van plan is Twitter .