De 5 ultieme superfoods die je niet eet, maar waarschijnlijk wel bent

Je houdt misschien van

Hoe u letterlijk alles kunt eten wat u wilt en NOOIT aankomtin

Lezen: wie heeft er tijd voor, toch? Met veel nieuwe informatie die opduikt over welk voedsel het beste is voor je lichaam, en door ervoor te kiezen om het huidige onderzoek niet te lezen, is het bijna onmogelijk om te weten welk voedsel eigenlijk een hoofdbestanddeel van je dieet zou moeten zijn. Dus we hebben het schijnbaar onmogelijke gedaan en een kleine lijst met gezonde voedingsmiddelen samengesteld ( sinds niet publicatie heeft gedaan dit voordat ) zodat je het eindelijk voor eens en voor altijd kunt wetendevijf voedingsmiddelen die je elke dag moet eten om je gezondste jij te worden. (Serieus, als je deze voedingsmiddelen niet eet, zou je dat moeten zijn, ongeacht wie je bent, wat je doet en of je ernstige voedselgevoeligheden hebt!!).

onvoorwaardelijk van je kind houden citeert

Als je deze voedingsmiddelen niet eet, zou je dat moeten zijn, ongeacht wie je bent, wat je doet en of je ernstige voedselgevoeligheden hebt !!

Bovendien heb je deze voedingsmiddelen waarschijnlijk al eerder gegeten, misschien eet je ze zelfs al, of zou je ze mogelijk regelmatig aan je dieet kunnen toevoegen. Dus nu weet je dat ze eigenlijk ongelooflijk gezond voor je zijn, en kun je je koesteren in de zelfingenomen glorie om de gezondste persoon in je vriendengroep te zijn. (Zorg ervoor dat je de baas bent over hen en iedereen die wil luisteren - kassiers bij de kassa van de supermarkt, barista's in de coffeeshop, noem maar op; ze houden er allemaal van om dit soort dingen te horen - dat is het beste deel van gezond eten!!) .

In willekeurige volgorde en zonder rekening te houden met uw persoonlijke gezondheidsgeschiedenis, zijn dit DE vijf voedingsmiddelen die u de rest van uw leven voor altijd elke dag zou moeten eten:

1. Zalm

We weten allemaal dat vet over het algemeen moet zijnkoste wat het kost vermeden. Maar zalm is een uitzondering, want het zit boordevol iets dat omagawd-3-vetzuren (of “gezonde vetten”) wordt genoemd, die onderzoek suggereert: kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen Vette vis, mariene omega-3-vetzuren en incidentie van hartfalen . Levitan, E, Wolk, A, et al. atty vis, mariene omega-3 vetzuren, en de incidentie van hartfalen. Levitan, E, Wolk A, et al. European Journal of Clinical Nutrition, juni 2010; 64 (6): 587-594. Koop een voorverpakte zalmsushi-rol bij de dichtstbijzijnde supermarkt (zorg ervoor dat je alle rijst-lege koolhydraten uitzoekt!) of ga naar je lokale stream en vang er zelf een.

2. Bosbessen

Deze superfruit zit boordevol nooit eerder gehoorde moleculen. antioxidanten -die de bloeddruk kan verlagen, de stofwisseling kan versnellen en je in Katniss Everdeen kan veranderen Gewone inname van flavonoïde subklassen en incidentele hypertensie bij volwassenen. Cassidy, A., O’Reilly, ÉJ., Kay, C., et al. School of Medicine, Universiteit van East Anglia, Norwich, Verenigd Koninkrijk. The American Journal of Clinical Nutrition 2011 Feb;93(2):338-47.. Doe eens gek en gebruik ze voor een kom havermout (zorg er wel voor dat je later superhard gaat trainen, want die extra calorieën zullen zichzelf niet verbranden) ).

3. Griekse yoghurt

Als je je buik plat wilt maken (wie niet?), zoek dan niet verder dan het zuivelpad. Griekse yoghurt is een nieuwe trend (met kleine bedrijven zoals Chobani en Fage die net beginnen op te duiken) die je oude & rsquo; uitknijpbare favorieten . Griekse yoghurt is meestal pittiger, duurder en niet zo lekker De effecten van een verhoogde eiwityoghurtsnack in de middag op de eetlustbeheersing en het beginnen met eten bij gezonde vrouwen. LC, Ortinau, LC, Culp, JM, Hoertel, HA, et al. Voedingsdagboek, 6 juni 2013;12(1):71. Maar je bent het waard.

Griekse yoghurt is meestal pittiger, duurder en niet zo lekker. Maar je bent het waard.

4. Amandelen

Een handvol amandelen (zoals … een of twee noten) is de perfecte zoute oplossing als die middaghonger toeslaat. Gevuld met eiwit, kalium en vezels , amandelen helpen de energie tussen maaltijden te stimuleren. Wees voorzichtig met de portiegrootte - elke noot bevat zes ENORME calorieën. Een portie kan er drie of vier worden voordat je het weet, dus we raden aan om voor een portie gecontroleerde Almond Joy of amandel-crossaint te gaan.

5. Boerenkool

Boerenkool is een nieuw ontdekte bladgroente waar zelfs de gezonde bloggers nog nooit van hebben gehoord. Het heeft iets te maken met dinosaurussen en zit behoorlijk boordevol antioxidanten, vezels, calcium, ijzer, vitamine K, vitamine A, vitamine C, vitamine B6, vitamine E, vitamine B1, vitamine B3, koper, mangaan, omagawd-3-vetten, fosfor, eiwit, folaat , carotenoïden, flavonoïden, oxalaten, isothiocyanaten en dinosauriërs. Gebruik boerenkool als basis voor je volgende salade, gebruik het om fan jezelf als het heet wordt, of voeg het toe aan een groen sap. Onthoud gewoon: één groen sap = twee volledige maaltijden. Je zou tot etenstijd geen honger meer moeten hebben!

wanneer een collega je leuk vindt

Bonus! Sperma

Bonusmateriaal! Als je op zoek bent naar iets om die nachtelijke zoetekauw te schoppen, zoek dan niet verder dan de penis van je partner (… ervan uitgaande dat je partner een penis heeft).Sperma bevattussen de vijf en 25 kleine calorieën per portieenzit boordevol eiwitten, waardoor dit de schuldvrije, superfood-oplossing is die mensen vaak over het hoofd zien. Maak het vandaag onderdeel van uw gezonde dieet.

Het leuk vinden? Zet er een speld in!

Disclaimer: dit artikel, samen met alle andere die op 1 april zijn gepost, is bedoeld om de spot te drijven met artikelen die u elders (of in ieder geval in de buurt ervan) zou kunnen lezen. Lees meer over onze redenering achter deze kleine graphier. Gelukkige April Fools’ Dag!