Ontdek Uw Aantal Engel
Zonneschijn kan zeer nuttig zijn voor psoriasis, maar het is belangrijk om te weten hoeveel blootstelling aan de zon u krijgt.
Sommige mensen met psoriasis - een auto-immuunziekte die huiduitslag veroorzaakt met jeukende en schilferige plekken - merken dat hun plekken in de warme zomermaanden bijna niet voorkomen. Dat komt omdat ultraviolet (UV) licht geproduceerd door de zon daadwerkelijk kan verbeteren het uiterlijk van de huid voor mensen met psoriasis.
Sommige dermatologen gebruiken zelfs UV-fototherapie als behandeling voor psoriasis. Maar de sleutel is het vinden van balans.
Hier is alles wat u moet weten over het verband tussen zonneschijn en psoriasis, inclusief de voor- en nadelen van blootstelling aan de zon.
Pluspunten
Zonneschijn kan zeer nuttig zijn bij het helpen van psoriasis. Blootstelling aan natuurlijk UV-licht kan ontstekingen en schilfering verminderen bij milde tot matige psoriasis. UVB-golflengten in UV-licht stimuleren de aanmaak van vitamine D in de huid, wat essentieel is voor de gezondheid van de huid.
Lage niveaus van vitamine D zijn in verband gebracht met psoriasis, maar het exacte effect is niet helemaal duidelijk. Toch wordt vitamine D vaak gebruikt als een populaire therapie voor psoriasis.
Hoewel vitamine D-spiegels kunnen worden beheerd door supplementen te nemen of de inname van vitamine D-rijk voedsel , zoals verrijkte zuivelproducten, sinaasappelsap, zalm en tonijn, is blootstelling aan de zon een van de beste en gemakkelijkste manieren om het te ontvangen.
In de warmere maanden halen de meeste mensen alle vitamine D die ze nodig hebben van de zon. Maar in koudere maanden maakt ons lichaam minder vitamine D aan, wat betekent dat het misschien nodig is om supplementen te nemen of verrijkte voedingsmiddelen te eten.
nadelen
Hoewel UVB-golflengten bewezen voordelen hebben voor de huid, zijn UVA-golflengten - ook gevonden in UV-licht - niet zo effectief bij de behandeling van psoriasis.
Fototherapie voor psoriasis maakt gebruik van UVB-golflengten omdat ze maximale voordelen bieden. Bovendien is natuurlijk zonlicht niet zo effectief als gerichte UVB-fototherapie, waarbij de huid met regelmatige tussenpozen gedurende een bepaalde tijd wordt blootgesteld aan een kunstmatige UVB-lichtbron.
Blootstelling aan de zon brengt ook het risico van zonnebrand met zich mee, wat kan verergeren gevoelige huid bij mensen met psoriasis. Vooral UVA-golflengten kunnen typische tekenen van fotoveroudering veroorzaken, zoals rimpels, gebroken aderen, slappe huid en ouderdomsvlekken.
Ernstige zonnebrand kan ook het risico op het ontwikkelen van melanoom, een vorm van huidkanker, verhogen.
Soms kan een slechte zonnebrand zelfs nieuwe psoriasisplekken vormen in verbrande gebieden. Mensen met het grootste risico op zonnebrand zijn degenen die eerlijk zijn en niet gemakkelijk bruin worden. Degenen die fototherapie krijgen, worden ook geadviseerd om hun natuurlijke blootstelling aan de zon te beperken, omdat dit de huid gevoeliger kan maken.
hoe je jezelf minder lelijk kunt maken
Sommige mensen kunnen een psoriasisflare ervaren door warm weer of activiteiten bij warm weer, dus het is belangrijk om rekening te houden met eventuele triggers.
Bepaalde medicijnen, zoals tazaroteen en koolteercrème , kan u ook vatbaarder maken voor zonnebrand. Dit zijn beide populaire actuele medicijnen die worden gebruikt om psoriasis te behandelen.
Sommige antibiotica, antischimmelmiddelen, antihistaminica, diuretica en andere medicijnen kan ook de gevoeligheid van de zon verhogen.
Wat is teveel zon?
Raadpleeg uw arts voordat u gaat zonnebaden of blootstelling aan de zon veilig is voor uw huid. Ernstigere vormen van psoriasis hebben bijvoorbeeld mogelijk geen baat bij zonnebaden.
Het is ook belangrijk om rekening te houden met de kracht van de zon, omdat een sterkere zon ervoor zorgt dat je huid sneller verbrandt. U kunt meestal uw niveau van gevoeligheid voor de zon door uw huidskleur, haar en ogen.
Hoewel er geen vaste regel of nummer is over hoeveel zon te veel zon is, moet u rekening houden met uw blootstelling aan de zon en dingen die kunnen bijdragen aan gevoeligheid voor de zon, zoals medicijnen of hoeveel blootstelling u al heeft gehad.
Deze tips kan u helpen beschermen tijdens blootstelling aan de zon:
- Draag een geurvrije sunblock met SPF 30 of hoger.
- Blijf op het heetst van de dag uit de zon (meestal van 10.00 tot 15.00 uur).
- Zet een hoed en zonnebril op.
- Vergeet zonnebrandcrème op je lippen niet.
- Hydrateer je huid na blootstelling aan de zon.
- Bescherm de zolen van uw voeten.
Hoe zonnebrand te verzachten?
Het is geen geheim dat een slechte zonnebrand ellendig kan zijn. Zonnebrand kan blaren, vervelling en in extreme situaties zonvergiftiging of derdegraads brandwonden veroorzaken. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ze extreem pijnlijk kunnen zijn.
Gelukkig zijn er talloze oplossingen om zonnebrand te verzachten. Hier zijn er een paar om beschouwen :
- Neem een koel bad met rustgevende havermout.
- Breng aloë vera of soja-moisturizer aan.
- Gebruik aspirine of ibuprofen indien nodig om zwelling en ongemak te verminderen.
- Drink extra water.
- Maak geen blaren op de huid. (Laat ze in plaats daarvan op natuurlijke wijze genezen.)
- Draag buiten kleding die uw huid bedekt.
de afhaalmaaltijden
Zonneschijn en psoriasis hebben een gecompliceerde relatie. Blootstelling aan de zon kan zeer nuttig zijn bij het verminderen en behandelen van psoriasis, maar er zijn wel enkele kanttekeningen bij.
Hoewel psoriasis niet te genezen is, kan het nuttig zijn om in de zon te komen om de aandoening onder controle te houden, zolang het is goedgekeurd en aanbevolen door uw arts.
Als u voorzorgsmaatregelen neemt bij blootstelling aan de zon, kunt u uw huid helpen beschermen en het risico op zonnebrand verminderen, waardoor psoriasisplekken zelfs kunnen toenemen en u het risico loopt op andere complicaties, zoals een verouderende huid of zelfs huidkanker.
Houd een zonnebrandcrème met hoge SPF bij de hand en vergeet je hoed en zonnebril niet als je naar buiten gaat.