Ontdek Uw Aantal Engel
Laten we een moment van stilte houden voor wat onze tongen elke dag doorstaan. Heet koffie Rando-voedselpuree. bacteriën snuiven op suikerresten van je ochtend smoothie .
De kans is groot dat je al weet dat je jetandenborsteltweemaaldaags. Maar heb je overwogen tongschrapen toe te voegen?
Geïntrigeerd? Hier is je spoedcursus tongschrapen 101.
Evemilla/Getty Images
Ten eerste de voordelen: wat tongschrapen *kan* voor u doen
Herinner je je al die voedseldeeltjes en bacteriën die elke dag tussen je tanden vast komen te zitten en aan je tong blijven plakken? Ja, ze kunnen leiden totslechte ademen tandbederf . Fijn je tong schrapen kan een deel van die misselijkheid wegnemen.
Dit zijn de belangrijkste voordelen.
- Lekkerder eten. Ja, tongschrapen kan je smaakzin verbeteren. EEN kleine studie uit 2004 ontdekte dat mensen die gedurende 2 weken dagelijks hun tong schraapten, beter de bittere, zoete, zoute en zure smaken konden herkennen. *kokskus*
- Bacteriën, wegwezen. Veel mensen schrapen hun tong om overtollige bacteriën kwijt te raken. TBH, het onderzoek hiernaar is dubieus. een studie suggereerde dat piepgeluiden met tandvleesinfecties hun mondbacteriën niet konden verlagen met tongschrapen. Maar regelmatig schrapen * zorgde ervoor dat hun mond schoner en frisser aanvoelde.
- Een schoner ogende tong. Heb je ooit gemerkt dat je tong een beetje melkachtig of grijs wordt? Overtollig voedsel of de opbouw van bacteriën kan een laagje op je tong vormen (yikes!). Dagelijks schrapen kan helpen houd de crud op afstand (boog!).
- Een boost voor de mondgezondheid. Over het algemeen is het beter om je mondhygiëne te verbeteren = minder gaatjes en minder kans op tandvleesaandoeningen, volgens de Nationaal instituut voor tandheelkundig en craniofaciaal onderzoek .
- Beter ademen. Een ander kleine studie uit 2004 suggereerde dat tongschrapers beter zijn dan tandenborstels bij het verwijderen van vluchtige zwavelverbindingen, de stoffen die stank in de mond veroorzaken. Echter, een onderzoeksrecensie merkte op dat er gewoon niet genoeg onderzoeken zijn geweest om te bevestigen of tongschrapen echt helpt.
Let op: wat tongschrapen *niet* voor jou kan doen
Tongschrapende fans praten graag over hoe het de drakenadem voorgoed verdrijft. De waarheid is dat tongschrapen een zeer fysieke,korte termijnmanier om smurrie uit je mond te verwijderen.
Tongschrapen is geen magische oplossing voor een slechte adem veroorzaakt door aandoeningen zoals:
- ketose
- mondinfecties
- tonsillitis
- keelontsteking
Ook zal het schrapen in de ochtend niets doen aan de knoflook- en uienpizza die je als lunch eet.
Hoe je tong schrapen als een pro
Voorbereiding is de sleutel: het juiste gereedschap kiezen
Er is een grote verscheidenheid aan tongschrapers op de markt - meestal plastic, roestvrij staal en koper. Je tongschraper zal licht afgerond zijn, met een beetje een rand om te schrapen.
Stap voor stap: Tongschrapen 101
Laten we je tong in 2 minuten of minder van funky naar fris brengen.
- Kijk in de spiegel en steek je tong uit.
- Plaats de afgeronde rand van de tongschraper voorzichtig naar de achterkant van uw tong. Ga zo ver terug als je kunt *zonder* kokhalzen!
- Als je de drang voelt om te kokhalzen, begin dan in plaats daarvan in het midden van je tong. De komende dagen kunt u uw weg terug werken.
- Terwijl je lichte druk uitoefent op je tong met de schraper, trek je hem langzaam naar voren in de richting van de punt. Schraap altijd van achteren naar voren.
- Kijk eens naar de rommel op je schraper. Je hebt net je tong schoongemaakt! *high five*
- Veeg de schraper op een washandje of tissue om de rommel te verwijderen.
- Herhaal stap 1 tot en met 7 totdat je het hele oppervlak van je tong hebt geschraapt.
- Was de schraper af (warm water en zeep zijn voldoende) en bewaar hem tot morgen in een schone, droge ruimte.
Kun je gewoon tong schrapen met een lepel?
TBH, tongschrapers lijken een beetje op grote omgekeerde lepels.
Je kunt zelfs een schone keukenlepel gebruiken om je tong af te schrapen als je wilt. Houd er rekening mee dat tonglepelen niet door onderzoek wordt ondersteund!
geduld bij het daten met een alleenstaande vader
Eventuele bijwerkingen om op te letten?
Tongschrapen is geen riskante bezigheid. En het mag geen pijn doen.
Dat gezegd hebbende, mensen met gevoelige kokhalsreflexen kunnen moeite hebben met tongschrapen. Vermijd de drang om te kotsen door vanaf het midden van je tong te schrapen in plaats van vanaf de achterkant. U kunt in de loop van de tijd geleidelijk overschakelen naar schrapen van de hele tong.
Het is ook mogelijk om het oppervlak van je tong af te snijden met een schraper. Vergeet niet om stevige,tederdruk. Oh, en controleer uw schraper regelmatig op ruwe randen!
Heb je een zere tong van het schrapen? Neem een paar dagen vrij. Als uw tong na een pauze nog steeds pijnlijk aanvoelt, neem dan contact op met uw tandarts.
Tips om je mondgezondheid te verbeteren
Heb je drakenadem? Tongschrapen is slechts één hulpmiddel in je arsenaal. Probeer een goed afgeronde mondreinigingsroutine.
- Poets je tanden en tandvlees met een zachte tandenborstel minstens twee keer per dag.
- Neem de tijd! Een goede tandenpoetssessie duurt 2 minuten. Speel ' Werd verliefd op een meisje ” van de White Stripes voor een perfect getimede routine.
- Vergeet de floss niet! Flos elke avond om eventuele voedselresten te verwijderen.
- Slokje HtweeOF de hele dag om een slechte adem weg te houden.
- Probeer de sigaretten te nixen, wat kan leiden tot tongopbouw en een slechte adem.
- Plan regelmatige gebitsreinigingen in. De meeste medische experts raden twee per jaar aan.
Cool, maar wanneer is het tijd om de tandarts te bellen?
Bedoel je anders dan voor je halfjaarlijkse schoonmaakbeurten?
Maak een afspraak met uw tandarts of arts als u merkt:
- een dagelijkse droge mond
- een donkere, harige laag op je tong - ook bekend als 'harige tong'
- witte vlekken in uw mond en op uw tong
Schrapen helpt niet bij een van de bovenstaande aandoeningen en het kan uw tongproblemen verergeren. Praat over het algemeen met uw tandarts als u aanhoudende mondgezondheidsproblemen heeft, van een slechte adem tot gaatjes.