Ontdek Uw Aantal Engel
Coregasmen, of door lichaamsbeweging veroorzaakte orgasmes, worden verondersteld te gebeuren doordat de bekkenbodemspieren samentrekken terwijl ze aan de kern werken.
Kernoefeningen en orgasmes zijn niet twee dingen die je zou doen gebruikelijk denk samen gaan. (Afgezien van bijvoorbeeld tijdens sommige geavanceerde posities in de slaapkamer.)
Maar coregasmen, AKA-orgasmes die optreden wanneer je een kernoefening of training doet, zijn echt iets. Wanneer u de spieren traint die uw kern stabiliseren, kunt u ook de spieren samentrekken bekkenbodemspieren die orgasmes veroorzaken.
manieren om haar te vertellen dat je van haar houdt
Dit probleem klinkt nogal raar, maar het is niets nieuws - wetenschappers hebben dit fenomeen sinds de jaren '50 waargenomen. In medische termen wordt een coregasme gedefinieerd als door inspanning geïnduceerd orgasme (EIO) of inspanningsgeïnduceerd seksueel genot (EISP).
Dit is wat u nog meer moet weten over de grote kern O.
Wacht, wat is een coregasme?
Coregasmen zijn geen echte medische term. Ze zijn de bijnaam voor door inspanning veroorzaakte orgasmes (EIO). Hoewel de profs weet het niet *precies* waarom ze gebeuren, ze denken dat ze iets te maken hebben met samentrekkingen die optreden als gevolg van het zo hard werken van je kernspieren.
Maar tot nu toe is er eigenlijk niet genoeg bewijs om te zeggen dat EIO's zeker worden veroorzaakt door kernspieractiviteit.
In tegenstelling tot andere soorten orgasmes, hoef je geen erotische fantasieën te hebben om ze te laten gebeuren - ze zijn niet seksueel van aard . Dat betekent dat ze niet gebeuren vanwege seksueel gedachten - ze zijn puur een fysiek of spierverschijnsel.
Volgens gegevens uit 2014 ongeveer 9 procent van de deelnemers heeft minstens één keer in hun leven een EOB meegemaakt.
Hoe voelt een coregasme?
Bij vrouwen voelt een coregasme naar verluidt een beetje als een diepe vaginaal orgasme, hoewel het misschien minder intens is. Sommige vrouwen zeggen ook dat het niet zo tintelend is als een normaal orgasme.
De meeste vrouwen ervaren het gevoel in de onderbuik buikspieren , binnenkant van de dijen of het bekken - geen kloppend gevoel in uw klit .
Bij mannen kan een coregasme vergelijkbaar zijn met een prostaatorgasme. Deze soorten gaan naar verluidt langer mee en voelen intenser aan - ze hebben ook (geen woordspeling bedoeld) meer een langdurig, opbouwend gevoel in plaats van een pulserend gevoel. Dit gevoel kan zich ook uitbreiden door je hele lichaam.
Ejaculatie kan ook gebeuren, zelfs als de penis is niet rechtop.
Waarom komen coregasmen voor?
We zullen echt zijn: wetenschappers weet het niet echt waarom coregasmen optreden. Ze *denken* dat overwerkt, wankel ab en bekkenbodemspieren stimuleren de geslachtsorganen (de vaginale wanden of de prostaat).
Maar TBH, ze weten het niet zeker. En aangezien ze een beetje een medisch mysterie zijn, is er geen enkel beproefd recept om ze te maken. Uw vermogen tot coregasme kan verband houden met uw anatomie, uw emoties , en je spierkracht - maar we hebben niet genoeg bewijs om definitief te zeggen.
Wie heeft er zelfs coregasmes?
Hoewel technisch gezien iedereen een coregasme kan hebben, suggereert anekdotisch bewijs dat dit zo is minder gebruikelijk bij mannen.
Maar aangezien het meeste onderzoek naar coregasmen betrekking heeft op vrouwen, hebben we meer onderzoek nodig om te begrijpen hoe ze precies bij mannen voorkomen.
wat zijn goede snacks voor diabetici
Hoe een coregasme te hebben
Volgens een 2021 recensie , rapporteerden mensen een breed scala aan oefeningen waarmee ze hun eerste EIO kregen, van buikspieroefeningen tot yoga aan touwklimmen. Dus zal je unieke lichaam tot coregasme inspireren, kan variëren.
Maar als je het wilt proberen, richt je training dan op je kern en voeg wat kegels toe aan de mix. Wat cardio doen om de bloedcirculatie naar het gebied te bevorderen, kan ook helpen om dingen op gang te brengen.
En hoewel trainingen met hoge intensiteit waarvan wordt beweerd dat ze een snellere coregasme uitlokken, zou een low-impact routine ook kunnen werken. Je kunt je kansen op de grote O vergroten door meer herhalingen te doen met een lagere intensiteit.
Coregasm-oefeningen voor vrouwen
Wil je je training eindigen met een knal of een coregasme? Hier zijn enkele oefeningen die het beste werken voor vrouwen om te proberen:
- crunches of sit-ups
- crunches aan de zijkant
- planken en plank variaties
- heup stoten
- kraakpanden
- been liften
- optrekken
- chin-ups
- hamstring krullen
- boot poseren
- adelaar poseren
- brug pose
Coregasms-oefeningen voor mannen
Als je een man bent die je training wil beëindigen met een grote C-O, zijn hier enkele oefeningen om te proberen:
- sit-ups of crunches
- gewichtheffen
- optrekken
- chin-ups
- ieder klimmen oefening
Coregasming bij mannen gebeurt naar verluidt ook tijdens fietsen, spinfietsen of hardlopen.
Hoe te stoppen met coregasmen
Begrijpelijk: niet iedereen wil halverwege gestoord worden training door iets dat vaak gereserveerd is voor de slaapkamer.
Misschien wil je niet voor de grote O gaan bij jou in de buurt Sportschool . Of misschien voelen ze zich ongemakkelijk of beschaamd, zelfs in het comfort van hun eigen huis. Wat je reden ook is, het is geldig!
Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar als je wilt voorkomen dat je er in de toekomst weer een krijgt, houd dan de oefeningen bij die er in het verleden een hebben veroorzaakt. Buikspieroefeningen en pull-ups zijn veelvoorkomende boosdoeners, maar iedereen is anders. Sla deze de volgende keer over opdrachten . Je kunt ze altijd ruilen met anderen die vergelijkbare spieren trainen.
Of als het in het openbaar is dat je zorgen baart, sla ze dan in ieder geval over in de sportschool.
Als je nog niet klaar bent om je buikspiertraining op te geven, kun je altijd stoppen met de oefening zodra je de eerste samentrekkingen van de coregasme voelt opkomen. Ga verder met de volgende oefening - dat zou genoeg moeten zijn om de coregasmrol te vertragen.
Misschien vindt u het ook nuttig om diep adem te halen en uw lichaam te ontspannen wanneer u oefeningen doet die coregasme veroorzaken. Dit kan helpen weeën te voorkomen.
inspirerende citaten voor herstel van ziekte
Afhaal
Coregasmen zijn door inspanning veroorzaakte orgasmes die kunnen optreden wanneer u uw core traint. Bij het knijpen van de buikspieren en omliggende spieren kunnen ook de bekkenbodemspieren die orgasmes veroorzaken samentrekken.
Je kunt bepaalde oefeningen doen, zoals planken en crunches, om je kans op coregasme te vergroten. Als je ze ongemakkelijk vindt en ze liever niet hebt, sla dan de oefeningen over die ze in het verleden hebben veroorzaakt. Je kunt de oefening ook stoppen zodra je er een voelt aankomen.
