Ontdek Uw Aantal Engel
Ah, de wittebroodswekenfase - die vroege dagen in a relatie wanneer *alles* is smoorverliefd . De rare eigenaardigheden van je partner zijn schattig in plaats van cringey. Je boe kan geen kwaad doen.
foto's van Ryan Reynolds
Sommige stellen leven een maand in het stadium van de huwelijksreis, terwijl anderen het jaren volhouden. Maar ongeacht hoe lang het duurt, de wittebroodswekenfase * zal * eindigen. en gevoelens van depressie na de huwelijksreis kan het brutaal zijn.
Dus wat nu? En kan het einde van de wittebroodswekenfase blijvend zijn? depressie ?
We praatten met relatie experts om meer te leren over hoe om te gaan met de post-honeymoon stage blues.
Wat is de wittebroodswekenfase?
Dr. Gail Saltz , universitair hoofddocent psychiatrie aan het NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, beschrijft de wittebroodswekenfase (technische naam: grens ) als de intense periode in een relatie waarin je je verteerd voelt door elkaar.
'Je verlangt ernaar om de hele tijd samen te zijn, je voelt een hoge opwinding en je hebt veranderingen in de neurochemie die consistent zijn met al die intensiteit, nieuwheid , opwinding en passie', zegt Saltz.
Dr. Carla Manly , een klinisch psycholoog en relatie-expert in Santa Rosa, Californië, zegt dat huwelijksreisfasen kunnen plaatsvinden in vroege dating en de tijd net voor of na een bruiloft.
Wat komt er na de huwelijksreis in een relatie?
First things first: niet elke relatie heeft een wittebroodswekenfase, volgens Saltz. Maar voor degenen die dat wel doen, wat komt er daarna?
'Een realistischer beeld van je partner en de relatie die is ontstaan', zegt Saltz. “Dit is het moment waarop koppels moeten werken aan meer en betere communicatie. Door deze basis te maken, kunt u problemen oplossen die u nu opmerkt. Deze volgende periode is gevuld met meer compromis, onderhandeling, diepere kennis van de ander, meer communicatie , en een ander type van intimiteit .”
Manly beschrijft het seizoen na de huwelijksreis als wanneer partners moeten beslissen of ze zich op hun gemak voelen met de *realiteit* van hun partner en relatie. Je hebt in principe 3 opties:
- Verdiep de relatie: Partners die goed bij elkaar passen en van elkaar houden, beginnen de positieve aspecten van hun . actief te omarmen relatie en werk aan communicatie en compromissen.
- Deel manieren: Partners die de voorkeur geven aan de geïdealiseerde versie van hun verbinding, misschien Uitmaken nadat de wittebroodswekenfase is afgelopen.
- Blijf ondanks teleurstelling bij elkaar: Sommige stellen blijven op koers ondanks dat ze zich teleurgesteld en ongelukkig voelen. 'Deze keuze kan zeker leiden tot relatiegerelateerde depressie', zegt Manly.
Depressie na de huwelijksreis: dit is waarom het gebeurt
Depressie na de huwelijksreis kan in één woord worden samengevat: desillusie.
'Wanneer de illusies van wat 'zou kunnen zijn' of wat werd gehoopt en voorzien wegvallen, kan depressie optreden', zegt Manly.
'Je dacht dat je Superman, Brad Pitt en Albert Einstein allemaal in één had, maar nu besef je dat je een sterfelijke man hebt', beaamt Saltz. 'Dit besef kan je een laag gevoel geven.'
Natuurlijk is je rot voelen over de fouten van je partner niet hetzelfde als klinische depressie. Saltz zegt dat de blues na de huwelijksreis gewoon *voelt* als depressie vergeleken met je recente euforie.
Wat u kunt doen aan depressie na de huwelijksreis
De zon zien ondergaan tijdens je huwelijksreis is klote. Maar als je *relatie* niet slecht is, kun je dit minder invoeren lust -gevuld, meer op liefde gericht seizoen met gratie en opwinding. Het verdiepen van je relatie is tenslotte de moeite waard.
Hier leest u hoe u depressieve gevoelens kunt aanpakken en uw relatie zo sterk kunt houden verschuivingen .
Reflecteer en reik uit
In veel gevallen kan depressie in de post-huwelijksreisfase worden aangepakt door middel van psychotherapie en diepe persoonlijke reflectie .
'In het reine komen met de realiteit en de volgende * beste * vinden stap is iets dat moeilijk kan zijn om te doen, dus hulp zoeken is belangrijk en vaak essentieel”, zegt Manly.
Dit geldt vooral als je last hebt van klinische depressie . Bonafide-depressie is een groot probleem en vereist behandeling. Beschouwen therapie eerst - en onthoud dat er zijn geestelijke gezondheid middelen om te helpen als u geen toegang heeft tot therapie.
Investeer in de relatie
'Stop met het vergelijken van vroeger met nu, en werk eraan om het nu beter voor jezelf te maken', stelt Saltz voor.
Enkele suggesties om de relatie in dit nieuwe seizoen te verdiepen:
- schema date nachten
- heb regelmatig en creatieve seks (tenzij je aseksueel bent of grijsseksueel !)
- maak er een punt van om over je te praten gevoelens
- wees bereid om compromissen te sluiten en te onderhandelen (dit gaat in beide richtingen!)
- vertel het aan je partner wat je leuk vindt aan hen?
Pak problemen direct aan
Ongeacht de fase van je relatie, het is belangrijk om alles aan te pakken wat depressieve gevoelens veroorzaakt, zegt Manly.
'Als er een is verlies van passie of interesse in seks , het is essentieel dat partners praten over de problemen in plaats van ze te negeren”, zegt ze.
Ze zegt dat het vaak voorkomt dat een of beide partners een gebrek aan emotionele band in de fase na de huwelijksreis. 'Nogmaals, koppels kunnen vooruit komen, maar alleen door de oorzaken aan te pakken die leiden tot het gevoel van ontkoppeling', legt ze uit.
Afhalen
Als je het einde van de huwelijksreis van een relatie voelt, kun je heel verdrietig worden. Niemand wil een gloeiend hete passie voelen veranderen in een langzaam sudderen.
Je bent niet de enige als je de stageblues na de huwelijksreis voelt.
mavis staples nettowaarde
Als uw relatie over het algemeen de moeite waard is en het nastreven waard is, kunt u deze gezond houden met een beetje inspanning, open communicatie en wederzijds compromis.
Je kunt gevoelens van depressie ook aanpakken met therapie en externe ondersteuning. En als symptomen van depressie het dagelijks leven gedurende 2 weken of langer heeft beïnvloed, neem dan contact op met uw arts of beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.