Ontdek Uw Aantal Engel
Ik weet zeker dat je meerdere keren van het woord 'antioxidanten' hebt gehoord, vooral wanneer het over crèmes of huid gaat, maar je weet niet echt wat het betekent en hoe het wordt gebruikt? Welnu, antioxidanten zijn van nature voorkomende vitamines en mineralen zoals vitamine A, C, E, die je huid beschermen tegen vrije radicalen die schade kunnen toebrengen aan je huid.huidcellen. Met veel bedrijven en industrieën die beloven individuen anti-verouderingsoplossingen te bieden die ofwel als voedsel, dranken of zelfs pillen worden geconsumeerd. Veel mensen nemen supplementen om alle essentiële voedingsstoffen aan te vullen die ze in hun lichaam niet of onvoldoende hebben, en aan de andere kant kun je echt alle interessante voedingsmiddelen bestuderen die je van nature kunnen voorzien van gezonde antioxidanten.Naarmate we groeien, worden we ons meer bewust van onze gezondheid en algemene verschijning, onze huid en lichaam beginnen te vervagen of verliezen hun grootste potentieel als ze niet nauwkeurig worden onderhouden. Antioxidanten staan erom bekend wonderen te doen door de ontstoken huid te kalmeren, rimpels te verminderen, donkere vlekken te verwijderen, je huid strakker te maken, je huid te verstevigen en nog veel meer.
Antioxidanten komen van nature voor in het voedsel dat we consumeren, zoals groenten en fruit. Als je je eerder herinnert, heb ik melding gemaakt van vrije radicalen die de huid beschadigen, nou ja, 'vrije radicalen' zijn de moleculaire substantie die op je huid vast komt te zitten, hetzij door vervuilde lucht, sigarettenrook of alle onzuiverheden die op je huid vast komen te zitten en als ze niet worden betwist , ze kunnen een breed scala aan ziekten en aandoeningen op uw huid en gezondheid veroorzaken. Ook al is het menselijk lichaamssysteem sterk en produceert het zijn antilichaam en antioxidant om giftige componenten uit je lichaam te bestrijden. In de meeste gevallen kunnen de vrije radicalen echter veel groter zijn dan de natuurlijk voorkomende antioxidanten. Om het evenwicht te bewaren, is een continue toevoer van externe bronnen van antioxidanten noodzakelijk om de maximale voordelen van antioxidanten te verkrijgen. Net als alles, is de antioxidant die in de natuur wordt aangetroffen, van een ander bereik en categorie, waarbij elk verschillende voordelen biedt voor verschillende delen van het lichaam.
Wat betekent het als een man je stevig omhelst?
Antioxidant fruit dat gunstig is voor de huid
Groenten en fruit zijn geweldige bronnen van natuurlijke antioxidanten, je eetgewoonten hebben een direct effect op je lichaam, huid en hoeveel je huid straalt. Gezond eten vereist het minimaliseren of kappen van veel bewerkte of chemische voeding en neigen naar veel meer natuurlijke en biologische producten. het consumeren van veel suiker kan uw huid dof en slap maken. Er zijn veel manieren waarop je antioxidanten in je lichaam kunt consumeren, maar de antioxidant die aanwezig is in fruit en groenten helpt enorm bij het herstellen van versleten weefsels, het verminderen van rimpels, het verwijderen van zwarte vlekken en het doet zoveel geweldige dingen met je huid.Laten we eens kijken naar enkele van de natuurlijke vruchten die we hebben en die ons voorzien van natuurlijke antioxidanten:
1. Komkommer
Komkommer is rijk aan water en geweldig voor een mooie huid. komkommer zit boordevol cafeïnezuur en vitamine C, beide antioxidanten en goed voor de huid. Komkommer is geweldig omdat het tot sap kan worden gemaakt, alleen kan worden gegeten of geraspt, gekoeld en vervolgens kan worden gebruikt als gezichtsmasker of kompres.Het is gemaakt van 96% water, wat betekent dat het consumeren van veel komkommers je huid kan helpen gehydrateerd te blijven. Enkele van de schoonheidsvoordelen zijn dat het gezond tandvlees en een frisse adem bevordert, sprankelende ogen zonder wallen, donkere kringen en wallen, en een mooie huid dankzij de voedingsstoffen die het bevat zoals biotine, vitamine A, B1 en C en kalium. Over het algemeen is komkommer goed voor je lichaam.
2. Watermeloen
Hoewel wordt beweerd dat watermeloen afkomstig is uit zuidelijk Afrika, zijn landen als India en China de grootste telers van watermeloenen. Watermeloen is rijk aan kalium en vitamine A, C en B. Wat de watermeloen een must-have maakt, is lycopeen, de antioxidant die de vrucht maakt, het is bekend dat het het risico op een beroerte vermindert en ook de bloeddruk verlaagt. Hoewel watermeloen niet veel vezels bevat zoals andere vruchten, bevat hij toch veel sappig water. Stress heeft een manier om je huid er dof uit te laten zien, en watermeloen als bron van antioxidanten heeft een speciale manier om je huid een jeugdige uitstraling te geven. Andere voordelen van watermeloen voor de huid zijn:
3. Bosbessen
Bosbessen zijn een geschenk van de natuur aan de mensheid, deze bessen zijn sappig, smakelijk en ook zeer heilzaam. Het biedt een hoge bron van antioxidanten voor het lichaam. Het wordt soms een superfood genoemd met grote wetenschappelijke voordelen. Bosbessen leveren ook enorme vitamines aan de huid en genezende kracht. De volgende zijn enkele belangrijke voordelen van bosbessen voor de huid;
Bosbessen kunnen direct in zijn natuurlijke vorm worden geconsumeerd of kunnen worden gemengd om te nemen met yoghurt of smoothies.
4. Aardbeien
Voor een andere bes die rijk is aan antioxiderende kracht, zijn aardbeien een uitstekende keuze. Deze bessen zijn nog een van de meest geconcentreerde antioxidante vruchten. Van de antioxidanten in aardbeien is aangetoond dat ze cholesterol bestrijden waarvan bekend is dat het hartaandoeningen veroorzaakt.Aardbeien bevatten anthocyanines, de antioxidanten die beschermen tegen hart- en vaatziekten. Ze zijn ook een geweldige bron van vitamine C, die de lichaamscellen beschermt tegen schade door vrije radicalen.
5. Druiven
Rode druiven bieden geweldige antioxiderende voordelen. De schil van een rode druif is een rijke bron van een antioxidant genaamd resveratrol, een antioxidant waarvan bekend is dat het kanker bestrijdt. Het is bekend dat het kanker vanaf het begin tegenhoudt of zich verspreidt. het sap is rijk aan vitamines en voedingsstoffen die goed zijn voor de huidskleur en de huidskleur.Het helpt ook om de huid stralend en stralend te houden. Antioxidant in druiven helpt ook bij het voorkomen van hart- en vaatziekten, neurodegeneratieve en andere ziekten. Het is een ontstekingsremmend middel.
6. Handvat
Mango als antioxidant helpt bij het voorkomen van diabetes, het kan zowel inwendig als uitwendig worden gebruikt voor huidvoeding. Mango's helpen verstopte poriën te verwijderen en puistjes te elimineren.Mangobladeren zijn buitengewoon medicinaal, het helpt bij het normaliseren van het insulinegehalte in het bloed. Mangofruit heeft ook een relatief lage glycemische index, dus gematigde hoeveelheden zullen je suikerniveau niet doen stijgen. Mango's als bron van antioxidanten bieden een geweldige bron van vitamine E. Hoewel we allemaal dol zijn op het mangosap zelf, is de mangorug/schil erg voedzaam en rijk aan antioxidanten.
7. Spinazie
Hoewel spinazie het meest wordt geconsumeerd in Azië, heeft het veel aandacht gekregen in onze huiselijke huizen. Het is een van de rijkste bronnen van antioxidanten, met een kopje dat meer dan 4000 bètacaroteen bevat, een antioxidant die bekend staat om het voorkomen van kanker, anti-verouderingseigenschappen en hartbeschermende eigenschappen heeft.Spinazie biedt ook een overvloed aan antioxidant, luteïne, wat gunstig is bij het beschermen van uw ogen tegen maculaire degeneratie en staar. Studies hebben ook aangetoond dat een grotere consumptie van groenten en fruit zoals spinazie veel heeft geholpen bij het ontstressen van lichaam, geest en hart.
8. Broccoli
Ik weet zeker dat velen van ons het moeilijk hadden om broccoli te eten, vooral toen onze ouders ons dwongen en aanmoedigden toen we jong waren. Deze groente is een krachtpatser van voedingsstoffen. Het is bekend dat het de spijsvertering, het cardiovasculaire systeem, het immuunsysteem ten goede komt en ontstekingsremmende en zelfs kankervoorkomende eigenschappen heeft.Bovendien bevat broccoli weinig natrium en calorieën. Het helpt enorm bij het verminderen van vet en lichaamsgewicht, dus als je van plan bent om af te vallen, kun je broccoli ook aan je dieet toevoegen. Broccoli heeft een indrukwekkend voedingsprofiel. Het is rijk aan vezels, zeer rijk aan vitamine C en heeft kalium, B6 en vitamine A. Het is ook verantwoordelijk voor het geven van een gezonde stralende huid en het verminderen van haaruitval of haarbreuk.
De beste smoothie-recepten voor fruit en groenten met antioxidanten
Hieronder vindt u een compilatie van de beste smoothie van fruit en groenten met antioxidanten, eenvoudig te illustreren met behulp van video's!
Conclusie
Antioxidanten komen voor in natuurlijke groenten en fruit. Het is belangrijk voor de ontwikkeling van een gezonde huid en beschermt het lichaam tegen veel ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten en nog veel meer. De antioxidanten zijn een geweldige bron van vitamine en voedingsstoffen. Hoewel ons lichaam antilichamen en antioxidanten produceert die ziekten en infecties bestrijden, is het ook belangrijk voor het lichaam om meer antioxidanten uit een externe bron te halen door voedsel te consumeren dat rijk is aan groenten of fruit.Antioxidant werkt als een bron van anti-verouderingsmechanisme in het lichaam door rimpels, donkere vlekken, vlekken te minimaliseren en versleten weefsels te herstellen. Hoewel het consumeren van fruit met antioxidant direct een hoog gehalte aan antioxidanten geeft, kun je er ook van genieten door het te mengen met andere gezonde ingrediënten om smoothies te maken of om je favoriete yoghurt te drinken, of je kunt ook de bovengenoemde vruchten mixen om te gebruiken als een natuurlijke gezichtsmasker voor een stralende huid.