Ontdek Uw Aantal Engel
Een gelukkig, gezond persoon zijn is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar deze opvallende blogs, die kwalitatief hoogstaand gezondheidsadvies en inspiratie voor gezond leven bieden, zullen je veel dichterbij brengen.
Ze worden vaak ondersteund door experts (zo niet, dan hebben we gezegd dat je iets met een korreltje zout moet nemen) en bevatten herkenbare stemmen, die je eraan herinneren dat we allemaal samen op deze reis zijn.
De beste blogs voor gezondheidsadvies
1. Gewichtige zaken
Yoni Freedhoff, M.D., directeur van het Bariatric Medical Institute, laat niets over Weighty Matters glijden. Hij roept de voedingsindustrie op omdat ze hem niet hebben uitgenodigd voor een lezing en Beyoncé omdat ze de woordvoerster van Pepsi is, decodeert de nieuwste verwarrende onderzoeken en reageert op lezers die hem uitdagen. Maar hij onthult niet alleen de waarheid over alles wat met obesitas en gezond eten te maken heeft. Ook deelt hij wekelijks grappige video's en posts over het laatste gezondheidsnieuws.
2. Chris Kresser
Chris Kresser bestudeert en doceert al meer dan 15 jaar alternatieve geneeskunde. Hij is ook de auteur van de bestseller Your Personal Paleo Code en is verschenen in publicaties als The Huffington Post en TIME. Dus wat is het dat Kresser zo waanzinnig geweldig maakt? We vinden het geweldig dat hij zwaar bediscussieerde onderwerpen behandelt (zoals of koffie goed voor je is) en gelooft dat 'er geen one-size-fits-all benadering is als het gaat om voeding.' Bij Kresser gaat het erom u in staat te stellen gezondere keuzes te maken. Hij maakt ook geweldige Paleo-vriendelijke recepten zoals geroosterde pittige bloemkool.
3. Precisievoeding
Het is niet verwonderlijk dat een baanbrekend fitnessbedrijf als Precision Nutrition zo'n eersteklas blog zou samenstellen. We worden regelmatig weggeblazen door de infographics en posts, die antwoorden geven op vragen die we ons allemaal afvragen (“Zou ik gezonder zijn als ik zou stoppen met drinken?”) en die kwesties behandelen zoals hoe je de meeste voedingsstoffen uit je eten haalt. De meeste berichten zijn geschreven door John Berardi, Ph.D., een van de mede-oprichters van het bedrijf, en staan boordevol oprechte, bruikbare adviezen.
De beste blogs voor tips voor gezond leven
4. Mark's Daily Apple
Als je nieuwsgierig bent naar dat Paleo-dieet waar je misschien wel eens van hebt gehoord, dan kan Mark's Daily Apple je helpen. Maar het gaat veel verder dan alleen maar leven als een holbewoner. Mark Sisson, maker van de levensstijl van The Primal Blueprint, publiceert ook over onderwerpen die het leven verbeteren, zoals wat prioriteit te geven, tijd of geld? En deelt regelmatig de inspirerende succesverhalen van zijn lezers. Bovendien beantwoordt hij elke week de vragen van lezers, waardoor het voelt alsof hij bij je is, bij elke stap.
5. Wellness mama
Hoewel haar doelgroep misschien iets ouder is, behandelt Wellness Mama onderwerpen waar iedereen achter kan staan. Ze deelt hacks uit voor gezondheid en thuis, zoals hoe je je plasticgebruik kunt verminderen, en berichten over andere gezondheidstrends zoals kleurboeken voor volwassenen. Houd er rekening mee dat ze geen expert is, dus hoewel ze bronnen voor sommige gezondheidstips citeert, zijn ze niet allemaal voor 100 procent bewezen en zijn andere gedateerd.
6. Hallo gezond
Deze blog van de mensen van MyFitnessPal combineert twee van onze favoriete dingen: eten en fitness. Door heerlijke gezonde maaltijden te delen, levenshacks om beter te eten en gemakkelijke en effectieve oefeningen (zei iemand oefening tweaks voor sterkere bilspieren? Schrijf ons in.), blijft de blog een reeds actieve MyFitnessPal-gemeenschap betrekken. Onze favoriete berichten zijn de video-workouts, die tal van handige tips bevatten om ervoor te zorgen dat je elke beweging correct uitvoert.
7. Stomme gemakkelijke paleo
Soms zijn de beste recepten de dom-eenvoudige. En soms komt het beste advies in de vorm van keiharde waarheidsbommen in plaats van met suiker bedekte weetjes. Als die gedachten je aanspreken, dan is Steph Gaudreau van Stupid Easy Paleo de meid om je een broodnodige gezonde schop onder je kont te geven. Van voedzame, paleo-vriendelijke recepten (hoe goed klinkt dit Thaise recept voor kokossoep?) tot trainingsadvies tot tips voor voedselfotografie, het draait allemaal om het hacken van je weg naar een gezonde levensstijl - en laat geen ruimte voor excuses. Hoewel ze geen expert is op elk gebied waarover ze schrijft, komt haar voedings- en wetenschappelijke achtergrond naar voren in al haar artikelen.
8. JillFit
Jill Coleman heeft een missie om vrouwen te helpen een gezonde levensstijl te creëren die bevredigend en vrij van schaamte is. Op haar blog vind je berichten over hoe je je manier van denken over jezelf kunt veranderen en over trainingen waar ze op dit moment van houdt (geen cardio-apparaten vereist). Haar geloofsbrieven? Coleman heeft een B.S. in bewegingswetenschappen en een M.S. in menselijke voeding. Ze helpt ook fitnessprofessionals om hun merken online op te bouwen via haar coachingprogramma.
9. Fitnessist
Gina Harvey schrijft haar berichten met een volledig herkenbare, openhartige stem. Ze is een gecertificeerde fitnessinstructeur en personal trainer die erg trots is op haar rol als militaire echtgenote en moeder. Haar trainingen zijn gemakkelijk te volgen en haar recepten zijn eenvoudig - de meeste kunnen worden gemaakt met ingrediënten die je al in je keuken hebt. Bonus: ze plaatst ook DIY-schoonheidsrecepten.
De beste blogs voor inzicht in geluk
10. Zen-gewoonten
In een wereld vol constante afleiding (we kennen de wilskracht die nodig is om Snapchat nu niet te controleren), heeft Leo Babauta het boek geschreven over wat het betekent om minder en meer aanwezig te zijn. Maar je hoeft niet naar de dichtstbijzijnde boekhandel te rennen; je kunt de overpeinzingen van Babuata bekijken op zijn site, Zen Habits. In slechts een paar jaar tijd is Zen Habits de go-to-blog geworden over gezonde gewoonten en minimalisme met populaire berichten over advies voor mensen van begin twintig en onvoorwaardelijke acceptatie van jezelf.
mingus lucien reedus hoogte
11. Mentaliteit Wod
Er wordt veel aandacht besteed aan het trainen van ons lichaam, maar hoe zit het met onze geest? Dat is waar Mentality WOD om de hoek komt kijken. Deze site is afgeleid van CrossFit's workout van de dag en publiceert snelle en bruikbare 'workouts' om je gedachten, gevoelens en houdingen te verbeteren. Wil je bijvoorbeeld je doelen bereiken? Hier zijn drie dingen om op te focussen. De oprichter van de blog, Dawn Fletcher, is er vast van overtuigd dat een verbeterde mentaliteit zal leiden tot betere prestaties, of dit nu op de werkplek of op het speelveld is.
12. Dagelijkse kop yoga
Sommigen van ons hebben een kopje koffie nodig om onze dag te beginnen. Voor anderen zijn een paar asana's voldoende. Daily Cup of Yoga is voor degenen die de voorkeur geven aan het laatste. Het is een blog geschreven door casual yogi's zonder het typische yoga-zware jargon en leringen. In plaats daarvan gaan de berichten in op onderwerpen als lessen die we kunnen leren van onze fouten en hoe we de juiste yogaleraar kunnen kiezen.
13. Kleine Boeddha
Soms kan het leven aanvoelen als een eindeloze strijd, van problemen op het werk tot problemen met onze vrienden en familie. Tiny Buddha is een blog (en een levendige sociale gemeenschap) waar bloggers nuttig advies delen om met de moeilijkste situaties van het leven om te gaan. Maar Tiny Buddha richt zich niet alleen op die minder leuke onderwerpen. Het prijst zichzelf aan als een 'leidende bron voor vrede en geluk' en viert liefde en opmerkzaamheid (en hoe je die dingen kunt bereiken). Maak er een punt van om lid te worden van de 3 miljoen maandelijkse lezers.
14. TED-blog
TED Talks zijn inspirerend, motiverend en leren ons vooral nieuwe dingen. De TED-blog doet hetzelfde, naast dat het je op de hoogte houdt van al het nieuws over TED, zoals wanneer conferenties beginnen en hoe één talk een ruzie over de Stille Oceaan veroorzaakte. De blog deelt ook berichten die zijn ontworpen om u slimmer en beter geïnformeerd te maken, van een boekenlijst van ontzagwekkende sprekers tot loopbaanadvies.
15. De minimalisten
Op het eerste gezicht hadden Joshua Fields Millburn en Ryan Nicodemus het allemaal: goede banen, grote huizen, tonnen gadgets en genoeg discretionair inkomen om altijd een leuke tijd te hebben. Maar toen ze hun 30e verjaardag naderden, realiseerden ze zich dat hun 70- tot 80-urige werkweek hen onvervuld en ongelukkig maakte. Dus namen ze een 21-daagse reis naar minimalisme en schreven er een boek over. Ze trokken zoveel volgers aan dat ze sindsdien bloggen (en het minimalistische evangelie verspreiden).