Ontdek Uw Aantal Engel
Waarom het loslaten van je angst cruciaal is voor geluk
Een bericht gedeeld door — SUCCES ENTHOUSIASME (@success_enthusiasm) op 21 februari 2018 om 5:42 uur PST
Sommigen zeggen dat er maar twee echte emoties zijn: angst en liefde. We handelen ofwel uit angst of uit liefde. Degenen die uit angst handelen, vertonen meestal woede, jaloezie, depressie en andere ongemakkelijke gevoelens. Degenen die uit liefde handelen, tonen mededogen en vriendelijkheid. Hoewel het veel meer de moeite waard is om vanuit liefde te handelen, hebben velen van ons de slechte gewoonte om vanuit angst te handelen. Het is normaal om angsten te hebben. Angst ervaren hoort bij het mens-zijn. Echter, constant reageren vanuit onze angst kan nadelige effecten hebben op onze relaties, omgeving en dromen. Constante angst ervaren kan verlammend en pijnlijk zijn. Hier zijn tien manieren waarop je nu kunt beginnen met het loslaten van je angsten.
1.) Aard jezelf
Een bericht gedeeld door Lichtwerkers (@lightworkers) op 19 februari 2018 om 14:14 uur PST
Dit is een cruciale eerste stap om angst los te laten. Als we bang zijn, richten we ons meestal op de worstcasescenario's van de toekomst. Onze angsten komen voort uit gedachten aan 'wat als'-scenario's die constant door ons hoofd spoken. We zouden bijvoorbeeld kunnen denken: 'Wat als ik de baan niet krijg?' of 'Wat als mijn vriendin het uitmaakt?' In veel gevallen zijn deze zorgen ongegrond. We hebben geen bewijs dat die dingen gaan gebeuren. We hebben geen idee wat de toekomst zal brengen, dus ons zorgen maken over deze dingen verspilt alleen maar tijd en energie. Onze angsten zijn illusies; het zijn toekomstscenario's die we in ons hoofd verzinnen, maar die niet echt bestaan. Daarom helpt het leven in het heden ons om veel angsten te verliezen. Wanneer je gefocust bent op het huidige moment, is het gemakkelijker om te zien wat echt is en wat een illusie. De handeling van jezelf aarden zal je terugbrengen naar het huidige moment. Dus hoe aard je jezelf? De beste manier is om elke dag tijd in de natuur door te brengen. Het is vooral handig als je op blote voeten op aarde kunt lopen. Dit geeft je een directe verbinding met de aardingsenergie van de aarde. Als dat geen optie is (vanwege problemen zoals het weer), probeer dan te mediteren, diep adem te halen, een koude douche te nemen of te visualiseren dat boomwortels je voetzolen met de aarde verbinden.
2.) Erken je angsten
Een van de belangrijkste stappen bij genezing is acceptatie. Erkennen dat je angsten hebt, is cruciaal voor het loslaten. Veel mensen brengen het grootste deel van hun leven door met vluchten voor hun angsten. Ze besteden tijd, geld en energie aan het verdoven van hun gevoelens met drugs, alcohol, televisie, enz. omdat ze niets pijnlijks willen voelen. Het negeren en weglopen van je angsten maakt ze echter alleen maar erger. Als je het negeert, zal de angst alleen maar blijven groeien en zul je alleen maar ellendiger worden. Erkenning is geen ingewikkeld proces. Merk tijdens je dag op wanneer je bang begint te worden (of welke pijnlijke emotie dan ook). Maak een mentale notitie van hoe je je voelt en zeg tegen jezelf dat je het gevoel erkent. Het kan nuttig zijn om alles met een vertrouwde vriend, familielid of vertrouwenspersoon te bespreken over hoe u zich voelt. Het hebben van emotionele steun kan de acceptatiefase veel gemakkelijker maken, omdat je je niet zo alleen zult voelen.
3.) Realiseer je dat angst een keuze is
Een bericht gedeeld door Yoga en Meditatie (@yogitation) op 22 februari 2018 om 16:49 uur PST
Ja, soms kunnen dingen moeilijk worden. Het leven gooit curveballs naar ons die we niet verwachten. Ons succes en onze welvaart zijn echter niet het resultaat van hoe we het hebben gehad, maar hoe we omgingen met elke moeilijke situatie die ons werd aangedaan. Je realiseren dat je emoties een keuze zijn en verantwoordelijkheid nemen voor je emoties is de sleutel tot succes. Dit is de reden waarom sommige mensen slagen, en anderen zelfs nooit hun dromen proberen. Sommige mensen kiezen ervoor om het slachtoffer te zijn. Ze kiezen ervoor om zichzelf op te sluiten in hun angst. Anderen kiezen ervoor om door hun angst heen te werken, moed te hebben en uit liefde te handelen. Dat zijn de mensen die het meest succesvol zijn in het leven. Angst gaat niet zomaar vanzelf weg. Angst en andere pijnlijke emoties loslaten is onze keuze, net als ons vermogen om geluk en vreugde te voelen.
4.) Journaal
Een van de beste manieren om je angsten los te laten, is door ze allemaal op te schrijven. Journaling is persoonlijk, dus je kunt het doen zoals je wilt. De beste tip voor journaling is om je niet in te houden. Schrijf alles op. Schrijf al je gedachten, angsten, herinneringen en elk ander detail op dat je wilt neerleggen of dat relevant is voor de situatie. Journaling is een geweldig therapeutisch hulpmiddel als je niet met iemand kunt praten en je niet weet hoe je moet omgaan met de pijnlijke emoties die naar boven komen. De voordelen van journaling zijn talrijk. Alleen al door de situatie op papier te zetten, komen de emoties los die bij de situatie horen. In plaats van al je angsten vast te houden, erken je ze. Door ze op te schrijven, erken je dat ze bestaan, maar wil je niet meer dat ze je beheersen. Bovendien, als je onze angsten eenmaal hebt opgeschreven, kun je ze vanuit een ander perspectief analyseren. Wanneer je wordt beheerst door je angsten, is het moeilijk om ze te analyseren en te genezen. Door ze echter neer te leggen, scheid je jezelf voldoende van hen af om het genezingsproces te starten.
5.) Affirmaties
Soms zitten we vast in onze angsten omdat we onze hersenen hebben geprogrammeerd om ons te concentreren op de worstcasescenario's. Wanneer we zo'n negatieve mentaliteit hebben, hebben we de neiging om dingen te bevestigen die angst en bezorgdheid veroorzaken in plaats van ons te concentreren op het positieve. We kunnen bijvoorbeeld tegen onszelf blijven zeggen dat we niet geliefd zijn en altijd vrijgezel zullen zijn, wat gevoelens van depressie en de angst om alleen te zijn kan voortduren. Affirmaties zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden als een manier om onze hersenen te herprogrammeren om zich op het positieve te concentreren. Ze zijn een geweldige manier om angst los te laten en geluk, positiviteit en vreugde te omarmen. In plaats van tegen jezelf te zeggen dat je niet geliefd bent, bevestig je dat je geliefd bent. Door deze bevestiging in de loop van de tijd te herhalen, zullen je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde verbeteren en daardoor de angst verminderen om niet geliefd of alleen te zijn. Affirmaties zijn een geweldige manier om je perspectief te veranderen van angst naar liefde en veel mensen hebben er ongelooflijk veel succes mee gehad.
6.) Wees dankbaar
anne marie duff schaamteloosEen bericht gedeeld door Rozen van het leven//Blog (@rosesoflife_blog) op 22 februari 2018 om 4:46 uur PST
Als het leven moeilijk is of als je wordt verteerd door angst, kan het moeilijk zijn om de zegeningen in het leven te zien. Maar het vinden van licht in de duisternis is een andere belangrijke stap bij het loslaten van angst. Als je je alleen concentreert op hoe erg alles is, blijf je in een staat van duisternis en angst. Zelfs als het leven verbetert, zal angst zo'n sterke greep op je hebben dat je de zegeningen en veranderingen die komen gaan niet eens op prijs stelt. Daarom is het belangrijk om de zegeningen in het leven te vinden, wat er ook aan de hand is. Dingen vinden om dankbaar voor te zijn, brengt je terug in een staat van liefde en waardering voor het leven. Je focust meer op het positieve en er is minder ruimte voor angst. Dankbaar zijn voor wat je hebt, helpt je te beseffen dat je leven toch niet zo slecht is, en dat er geen reden is om bang te zijn. Als je kunt leren dankbaar te zijn als de dingen moeilijk zijn, dan zul je nog blijer zijn als je leven begint te veranderen.
7.) Begin met loslaten
Een bericht gedeeld door spirituele waarheid (@spiritual.1111) op 21 februari 2018 om 14:44 PST
Een van de grootste angsten die mensen hebben, is de angst om de controle te verliezen. We willen graag geloven dat we controle hebben over onze omgeving en onze toekomst. Dit is echter niet het geval. Dingen kunnen snel veranderen en het leven kan ons curveballs geven. Alles onder controle moeten hebben, maakt deze situaties alleen maar erger. Als u de controle loslaat, krijgt u talloze mogelijkheden. Degenen die niet openstaan voor verandering hebben het veel moeilijker om zich aan te passen dan degenen die dat wel zijn. Om nu geluk en vrede te vinden, verlies de behoefte om alles onder controle te hebben. Situaties moeten in hun eigen tempo werken. Mensen hebben de vrijheid nodig om zichzelf te zijn. Het beheersen van deze dingen creëert alleen maar meer drama en angst. Bovendien kunnen we in de loop van het leven ontdekken dat het loslaten van situaties of mensen nodig is om onze dromen te verwezenlijken en geluk te vinden. Dit kan een eng proces zijn, omdat we in het onbekende springen en uit onze comfortzone drijven. Door deze dingen los te laten, ontstaat er echter ruimte voor nog betere mensen en situaties. Laat alle gehechtheden los en je zult vrede en geluk vinden.
8.) Geloof in jezelf
Dit is absoluut cruciaal om angst los te laten en van jezelf te houden. Veel angsten hebben hun wortels in een lage eigenwaarde. We zijn bang om onze dromen na te jagen, omdat we diep van binnen niet denken dat we goed genoeg zijn om ze te verwezenlijken. We vertellen onszelf leugens dat we te lelijk, oud, dom, dik enz. zijn en daarom kunnen we niet naar onze dromen toe werken. Dit is een leugen. Elke persoon op deze planeet heeft het vermogen om hun dromen waar te maken. Als je jezelf naar beneden haalt, mis je kansen om jezelf te verbeteren en naar je doelen toe te werken. De meest succesvolle mensen houden van zichzelf en geloven dat ze alles kunnen bereiken. Ze geven niet op als het moeilijk wordt en weten dat ze elke situatie aankunnen. Doe jezelf nu een plezier en begin jezelf te verheffen. Wees je #1 cheerleader en geloof dat je alles kunt doen waar je zin in hebt. Zelfvertrouwen is de sleutel tot succes en geluk en is een geweldige oplossing om met angst om te gaan.
9.) Streef je dromen na
Een bericht gedeeld door ᗩ ᖇ ᔕ (@makeovrbymars) op 22 februari 2018 om 16:17 uur PST
Zoals eerder vermeld, is angst de belangrijkste reden waarom mensen hun dromen niet waarmaken. Een geweldige manier om angst te overwinnen, is echter om kleine stapjes naar die dromen te zetten. Volg een cursus, leer een nieuwe vaardigheid, lees enkele inspirerende boeken, meld je aan voor een online datingsite. Zet gewoon kleine stapjes in de richting van wat je wilt. Je hoeft nu geen grote stappen te zetten om je dromen te verwezenlijken. Je kunt het rustig aan doen. Maar elke stap in de richting van je dromen is een stap in de goede richting. Elke stap zorgt voor meer geluk en vertrouwen, waardoor er minder ruimte is voor angst. Je zult beginnen te beseffen dat veel van je angsten ongegrond waren en je zult in een staat van gelukzaligheid en vreugde beginnen te leven. Maak je geen zorgen over wat anderen denken. Ga gewoon naar buiten en doe waar je blij van wordt.
10.) Geef liefde
Onthoud dat wat er ook gebeurt, je van jezelf en anderen moet houden. Als je in een liefdevolle staat bent, is er geen ruimte voor angst. Wees medelevend, vriendelijk en begripvol voor iedereen met wie je omgaat. Hoe ze je ook behandelen, behandel ze met liefde. Het belangrijkste is dat je van jezelf houdt! Houd van jezelf, wat je ook hebt gedaan of wat je voelt. Als je nog steeds uit angst handelt, houd dan toch van jezelf. Zonder liefde voor jezelf zal angst heersen. Dus besteed elke dag tijd aan het geven van liefde aan jezelf en de wereld en je zult merken dat je onbevreesd wordt.
Ga naar buiten en leef onbevreesd
Je angsten loslaten is een van de grootste daden van zelfliefde die je voor jezelf kunt doen. Angst is wat ons gevangen houdt in ongezonde situaties en onze dromen najaagt. Alle mensen hebben angsten en angst hebben is normaal. De meest succesvolle mensen weten echter dat het loslaten van angst essentieel is voor succes en geluk. Het kan in het begin hard werken zijn, vooral als je de slechte gewoonte hebt om altijd angstig en negatief te zijn. Het consequent volgen van deze stappen zal echter positieve veranderingen in je leven en meer innerlijke rust teweegbrengen.